uppdatering kring kost & träning...

Tänkte bara flika in tvärt och visa min middag:

Älskar dessa måltidsersättningar från protein.se, speciellt banan smaken och päron. Dom är väldigt bra att ersätta något mål med då och då, om man te.x inte vet vad man ska äta...

Och detta var även mitt första "mål" idag, har bara druckit kaffe och vatten under dagen.

Sen har jag även varit duktig och gjort mitt första träningspass 😊💪 vilket blev styrketräning. Har köpt ett nytt träningsredskap som man klämmer fast mellan låren, körde fullt ös med den, sen lite magövningar och armar. Började nästan skaka i benen och få kramp i magmusklerna.. (har inte tränat på väldigt länge).

Blev endast ca 15-20 min, tyckte det räckte. Vet att jag kommer känna av det imorgon...

Iaf, sen gick jag omkring och små plockade i lägenheten och skulle starta tvätt osv, då kom yran.

Alltså, att man blir tvär yr och nästan svimmar.

Det kom många gånger, så kände att jag absolut behövde äta något.

Blev en skiva wasa husman med lite keso och ett kokt ägg toppat med chili.

Det är lite svårt att komma igång igen efter ett långt uppehåll. Har te.x glömt att man bör äta mer när man tränar, haha. 

Imorgon blir ett nytt träningspass har jag tänkt, och ägg mm till frukost, middagen kommer bestå av marinerad kyckling och grönsaker.

Ska försöka planera alla måltider bättre nu, skriva ner och förbereda i god tid så det inte blir något fuskande.

Let's do this!👊