jobb & bantning
.. Så, då var man tillbaka på jobbet igen, efter 3 veckor ledigt.
Hade sån ångest, men allt har gått bra, både igår och idag. Ingen big deal längre.
Men hatar att komma tillbaka till jobb efter man varit lång ledig.
Nu blir det svält diet igen...
Har blivit alldeles för mycket fet mat senaste veckorna, blandat med mycket snacks, chips, godis, läsk.. mycket restaurang besök (förmodligen över ätit).
Arbetskläderna satt liite tight 🙈 har gått upp typ 3 kg... 😏
Har försökt äta som förut både igår och idag och magen kurrade nästan konstant.. Blev sååå jävla hungrig, eftersom jag dessutom var på jobbet som är väldigt aktivt, så kroppen ville säkert ha ännu mer bränsle.. (har ju inte rört mig särskilt mycket under sommaren här hemma heller)..
Men ja, skippar frukost, äter ett kokt ägg till lunch med grönsaker, men sen slinker det in mackor och grejer när jag kommer hem för är över hungrig, trött, less, varm, irriterad, stressad... 🤔
Barnen gör att jag helt tappar motivation också, stressar mig så mycket att det känns som jag måste äta ännu mer för att orka kvällarna med dom.
Har iaf tänkt ut en plan nu, och det blir:
Frukost/lunch - kokt ägg, blandade grönsaker..
Eftermiddags mellis - måltidsersättning
Middag - antingen gröt eller soppa från allevo som jag har fulla skafferiet.
(Det är oftast middagarna som spårar, eftersom jag lagar mat till barnen och man känner lukten av det, blir sugen att smaka, hungern kommer, stressen sätter igång och det blir lätt att "ge upp")
Grejen är att jag inte haft en tanke på att äta middagen själv, utan bara ge dom, och jag skulle nöja mig med kaffe, men det går inte..
Ska testa imorgon, att medans jag lagar deras mat står jag och äter min gröt också. Då lär jag ju bli något mätt och suget på annat kanske försvinner.
Men sen är det lätt hänt att det blir något kvällsfika.. Så måste komma på något nyttigt och kalorisnålt man kan stoppa i sig senare också...
Blev lite mycket skrivet om mat nu, haha!
Men jag är fast besluten att gå ner de 3 kg som kom under juli, + gärna 10kg till.
Får uppdatera mer senare om hur denna metod fungerar 😊